3 trucs pour vaincre la déprime automnale

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1) Faire à manger

Rien de mieux que de préparer ta fameuse recette de sauce à spaghetti afin de te changer les idées. En plus, tu peux en faire des grandes quantités afin d’avoir une bonne réserve pour affronter l’hiver qui approche.

2) Bouger plus

Ce n’est pas en restant assis sur ton divan à rien faire que les choses iront soudainement mieux pour toi. Profite des belles journées pour aller à l’extérieur prendre de l’air. Parfois, une simple marche de 15 minutes sera amplement suffisante afin d’augmenter votre niveau d’énergie globale. Un abonnement au gym n’est pas interdit non plus!

3) Lire un bon livre

Parfois, se plonger dans une bonne histoire ou encore une biographie peut s’avérer très positif pour ton cerveau. Non seulement ça te change les idées, mais ça aide aussi à te faire oublier tes petits bobos de la vie de tous les jours.

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