5 sports qui vous feront brûler un maximum de calories

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1) La course

La course à pied est un sport qui demande peu de choses. En fait, vous n’avez besoin que des bons running shoes et d’une tenue confortable. À part ça, manque plus qu'à aller courir une heure à l'extérieur ou sur un tapis roulant pour bruler 850 calories.

2) Le vélo

En plus d’être un bon entrainement pour muscler vos jambes et travailler votre endurance, pédaler pendant une heure vous permet de dépenser 800 calories.  

3) La boxe

Voilà un sport de haute intensité qui travaille votre endurance et qui permet de développer vos réflexes. Cette activité physique vous permet de dépenser 800 calories en une heure. 

4) La natation

Ce qui est fantastique avec la natation c’est que vous travaillez énormément sans même vous en rendre compte. En fait, la natation permet de travailler presque tous les muscles de votre corps. Grâce à la résistance de l’eau, vous raffermissez vos bras, vos cuisses, votre dos, vos fesses, vos abdos et vos mollets. Une heure de natation équivaut à 700 calories en moins.

5) Les cours de bodycross

Le bodycross est un entrainement de haute intensité qui vous permet de travailler votre résistance physique en plus de votre endurance. Offert dans plusieurs centres de conditionnement physique, ce cours d’une heure vous permet de bruler jusqu’à 700 calories. 

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