5 aliments populaires que vous pendrez cet été, mais qui vous feront engraisser secrètement

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À éviter : une slush

À la place : une slush maison ou une limonade 

Il n’y a rien de plus rafraichissant qu’une slush l’été. Cependant, celles que vous pouvez trouver dans les dépanneurs sont remplies de sucre. Elles contiennent aussi beaucoup de choses non naturelles comme du colorant. Eh oui! La slush ne devient pas bleue par magie!

À la plage, optez pour une limonade ou une slush faite maison que vous aurez préparée avec de la glace et des fruits. C’est bien meilleur pour la santé!

À éviter : un cappucino glacé

À la place : Un café glacé 

Les cappucinos glacés sont un autre incontournable de l’été. Or, ils sont remplis de sucre et peuvent facilement atteindre les 400 calories, si ce n’est pas plus quand ils ont plein de crème fouettée! 

Si vous cherchez une solution de rechange, optez plutôt pour une boisson de café froide ou un latte avec du lait écrémé. 

À éviter : une salade de patate 

À la place : une salace de riz brun avec du jus de citron et de l’huile d’olive

Le problème dans la salade de patate, ce n’est pas pas les pommes de terre en soit, mais plutôt la mayonnaise. Quelques cuillères à table peuvent atteindre les 200 calories. 

Mieux vaut opter pour une salade de riz brun avec plein de légumes. La vinaigrette faite à base de jus de citron et d’une ou deux cuillères à thé d’huile d’olive est une solution beaucoup plus saine que la mayonnaise. 

À éviter : des chips et de la trempette

À la place : Des tranches de patates douches cuites au four avec de l’humus faible en gras

Au lieu de manger des chips et de la trempette remplies de calories, essayez plutôt de mélanger des patates douces tranchées avec de l’huile d’olive, une pincée de sel de mer, un peu de poivre et de cumin. Puis, mettez ça au four juste à temps que ça soit croustillant. Pour la trempette, optez pour de l’humus qui est moins calorique et qui contient de la vitamine A, ce qui est excellent pour votre peau!

À éviter : un sunday 

À la place : un sorbet ou un yogourt glacé 

En pleine canicule, un sunday est tellement bon! Ses 350 calories (pour un petit format) et ses 45 grammes de sucres risquent cependant de vous causer bien des soucis de poids… 

Un sorbet ou un yogourt peuvent représenter une excellente solution de rechange, car ils contiennent habituellement moins de sucre et de calories. 

Source : DailyMail.

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