5 trucs pour Ã©liminer votre double menton

Vous devez vous asseoir confortablement en faisant bien attention de détendre vos épaules. Penchez tranquillement la tête vers l’arrière et placez votre langue sur votre palais. Tout en gardant la position, penchez la tête vers l’avant sans changer la position de vos épaules. Faites 2 séries de 20 en gardant toujours une position de détente.

Toujours dans la même position, tirez votre lèvre le plus bas possible et avec votre doigt, touchez votre menton pour vérifier qu’il est plissé. Maintenez cette position et pensez la tête vers l’avant. À cet instant, vous allez sentir votre dos qui ne vous aime pas. L’important est de rester détendu et de faire 2 séries de 20 répétitions.

Les épaules détendues et avec le dos bien droit, vous allez créer une forme de 0 avec votre bouche et aller maintenir la position 20 secondes. Pour cet exercice, vous pouvez faire 2 séries de 10.

Vous allez apprécier cet exercice! 😉 Penchez la tête vers l’arrière et faites comme si vous embrassiez le plafond. Garder la position 5 secondes et relâcher. Répétez le tout 15 foi.

Détendez vos mains de chaque côté de votre corps et passez le bras par-dessus votre tête sur votre oreille opposée avec votre main. Ensuite, appuyez doucement sur votre tête pour la faire incliner vers l’épaule opposée. Maintenant la position 10 secondes et faire la même chose des 2 côtés. Répétez 3 fois chaque côté.

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