Nouvelles technologies et douleurs au dos

Il suffit de regarder les jeunes autour de vous pour remarquer le résultat de leurs mauvaises postures. Plusieurs d’entre eux ont un dos rond, les épaules vers l’avant et un port antérieur de la tête. Qu’est-ce qui a changé? La technologie.

Une étude britannique du Centre hospitalier de l’Université Abertawe Bro Morgannwg a démontré l’impact négatif des jeux vidéo, des tablettes et des téléphones intelligents sur leur santé musculo-squelettique. En effet, sur 200 jeunes âgés entre 7 et 18 ans, 64 % disent souffrir de maux de dos et 90 % de ceux-ci avouent n'en avoir jamais parlé. Ces chiffres sont alarmants quand on pense que cela se dégrade généralement en vieillissant.

Les chercheurs appellent ce phénomène : « une bombe à retardement sanitaire »! Le style de vie de plus en plus sédentaire des jeunes pourrait les mener tout droit vers des douleurs chroniques plus tard. Certains chercheurs se questionnent aussi à propos de l’impact sur le mode de vie, sur la vision et la croissance osseuse. Comment faire pour éviter ça?

L’important est d’ajuster son poste de travail afin d’avoir une posture optimale. On demande au jeune de s’asseoir droit devant l’ordinateur, avec les coudes fléchis à 90º et les poignets droits. Le clavier et la souris devraient se retrouver sous ses mains. L’écran doit être placé de façon que le cou et la tête soient droits. Ainsi, s’il s’agit du bureau d’ordinateur familial, il est important d’avoir une chaise et un clavier ajustables afin que tous puissent jouir d’une bonne ergonomie. Finalement, être assis de longues heures est néfaste; on doit donc se lever de temps en temps, bouger, et même faire quelques étirements afin de se dégourdir.

– RelaxNews. « Génération branchée : les problèmes de dos se multiplient », La Presse, 14/11/13.

– https://canadasafetycouncil.org/fr/la-securite-enfantile/ergonomie-pour-enfants